Lidar com a crise da meia-idade


Muitos homens passam por períodos de depressão depois dos 40. Talvez necessitando de orientação médica, acompanhada de antidepressivos.
A maioria nessa idade já chegou "ao topo da escada", ao passo que outros acreditam que nunca chegarão.

Tudo isso somado às questões de virilidade, achar que não tem mais atrativos físicos e problemas de saúde, sinalizam que algo deva ser feito com urgência para se evitar uma crise existencial.

Não se pode parar o relógio, mas é possível reduzir o estresse, controlar a pressão arterial e se for necessário diminuir o peso.


Estratégias de Apoio:


1- Peça a sua parceira massagens relaxantes para aliviar a tensão (Os dois devem aprender técnicas básicas de massagens, e ensinar as crianças também)

2- Diminua o consumo de álcool (se for necessário)

3- De prioridade a uma dieta saudável, para manter sua saúde e o bem-estar.


4- Pratique exercícios físicos regularmente para tonificar os músculos e manter o peso.

5- Se necessitar procure um profissional de massagens terapêuticas.




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