Estresse e ansiedade podem engordar




Quando você esta sob estresse intenso ou tensão muito fortes, automaticamente tende a buscar equilíbrio, mas, apenas na satisfação de necessidades biológicas, como na alimentação por exemplo.

Compulsão alimentar é uma estratégia comum que pode funcionar em momentos críticos.
Mas o leva a uma das graves epidemias da nossa era: a obesidade.

As pessoas hoje vivem em sofrimento, abandonando a vital busca da satisfação das 
necessidades humanas.
O propósito da vida deveria ser o de satisfazer necessidades mais sofisticadas, como 
o conhecimento.

Mas, devido ao estresse, muitas vezes desiste desta busca tão bonita por comida, muita comida...que satisfaça... que faça esquecer.

Mudar esse quadro  depende de você.

Será que o modo de resolver os problemas é ficar de fora de sua vida, só observando?

O tempo passa muito depressa. Por isso resolva tomar as rédeas de sua vida.

Estratégias de Apoio: 

1- Não se isole. Saia para caminhar.

2- Como você, muitos de seus amigos estão estressados. Convide-os para dar uma volta, talvez em um parque ou Café para conversar. 

3- Aprenda sobre alimentação natural. Experimente alimentos diferentes. 

4- Aprenda a fazer algo diferente. Estimule seu cérebro.

5- Beba muita água. Limpe as toxinas do corpo.

6- Não se cobre muito. Faça as mudanças aos poucos.

7- De a si mesmo pequenos presentes em cada conquista.

8- Já experimentou fazer um jardim?

9- Aprenda a reconhecer suas limitações e fique atento ao seu nível de ansiedade ou exaustão física. 

10- Tome uma massagem - Ela mostra a você como sentir-se relaxado. Ao tirar a tensão dos músculos, o corpo e a mente se acalmam, habilitando o corpo todo a prosseguir. Relaxada, se sentindo bem, não precisará da comida para tampar o vazio que o estresse produz em sua alma.



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